Питання схуднення хвилює всіх жінок без винятку. Зайві кілограми і грами у себе здатні знайти як круглі, так і дуже стрункі красуні. І тих і інших мучить питання: що б таке з'їсти чи випити, щоб кілограми пішли самі. Такого чудодійного засобу не знайти, а ось простий спосіб допомогти організму налагодити обмін речовин існує. Для цього потрібно підібрати правильний чай для схуднення. Не секрет, що чаї для схуднення, що продаються в аптеках і магазинах, найчастіше не дуже дієві. З їх допомогою можна домогтися хіба що короткочасного зниження ваги завдяки сечогінній і ефекту.
Чаї для схуднення з трав
Тривале вживання сечогінних і проносних препаратів, нехай і рослинного походження, приносять організмові не користь, а шкоду. Вони зневоднюють, порушують електролітний баланс, в результаті порушується робота нирок, з'являється м'язова слабкість. А от чай для схуднення, який буде доповненням до дієти та фізичних навантажень, послужить прекрасним засобом для нормалізації ваги. Такий чай не обіцяє спалити жир за кілька днів і позбавити вас від хвороб.
Правильний чай для схуднення оздоровлююче діє на шлунково-кишковий тракт, нормалізує обмін речовин, виводить токсини і шлаки з організму, очищає кров і печінку. В результаті організм омолоджується і сам позбавляється від зайвих кілограмів.
Не купуйте чай, якщо ви не впевнені в якості його складових, або у складі вказані ароматизатори, барвники та інші хімічні речовини. Краще виготовте чай для схуднення самостійно.
Рецепти приготування чаю для схуднення
Змішайте по 1 ст. л. корінь кульбаби, плоди петрушки і кропу, листя перцевої м'яти, 3 ст. л. кори крушини. Столову ложку цієї суміші залийте окропом і настоюйте 15 хвилин. Процідіть і пийте протягом двох місяців по 2 ст. л. вранці натщесерце.
Змішайте сухі ягоди горобини і листя кропиви у співвідношенні 7:3. Столову ложку суміші залийте двома склянками окропу і настоюйте 10 хвилин. Процідіть і пийте по півсклянки 3 рази в день в проміжках між прийомами їжі.
Змішайте 80 г. листя ожини, по 10 г листя берези і мати-й-мачухи. Дві столові ложки суміші залити 0,5 л окропу і настояти 15 хвилин. Процідіть і пийте по одній склянці двічі на день — вранці і ввечері.
Змішайте по 3 ст. л. кори крушини і листя кропиви, 2 ст. л. листя м'яти, 1 ст. л. кореня аїру. Залийте 1 ст. л. (з верхом) суміші двома склянками окропу, настоюйте 4 ч. Процідіть і пийте по півсклянки за півгодини до їжі три рази на день.
Незважаючи на те, що такі чаї корисні для здоров'я, їх не рекомендують приймати при загостренні захворювань ШКТ, при сечокам'яній хворобі, під час вагітності і лактації.
Зелений і чорний чай для схуднення
Замініть ранкову чашку кави чаєм. По-перше, без цукру і вершків, додають в каву, ви отримаєте менше калорій (калорійність чаю мізерно мала), по-друге, чай допоможе скинути вже накопичився вагу. Чай діє оздоровчо на весь організм. Він допомагає привести в порядок серцево-судинну, дихальну, нервову, сечову, імунну системи.
Зелений чай – відмінний регулятор рівня глюкози в крові. Він сповільнює її всмоктування після прийому їжі. До того ж люди, що почали пити зелений чай, їдять менше на 40-60% від своїх звичайних порцій. Щоб чай так подіяв, його потрібно правильно вибрати і заварити.
Перш за все, відмовтеся від чаю в пакетиках. Там немає нічого схожого на чай, проста ароматизована чайна пил. Зверніть увагу на колір чайного листа. Він повинен бути зеленим, відтінки можуть бути різними – від темних до світло-оливкові, але ні в якому разі не темними із запахом сіна. Запам'ятайте головне правило: чим світліше лист зеленого чаю, тим він якісніший. Зверніть увагу на вміст пакету: який зовнішній вигляд у листя, і що там є ще, крім них. У пакеті якісного чаю допускається лише 5% поламаних листя і гілочок, не більше. Листя чаю не повинні перетворюватися на пил від найменшого до них дотику.
Щоб заварити смачний зелений чай для схуднення, 1 ч. л. чаю візьміть 100 мл води. Залийте чай гарячою водою, але не окропом. Якщо вода кипіла, почекайте кілька хвилин, щоб вона охолола приблизно до 80 градусів. Через хвилину першу воду злийте. Залийте чай вдруге і настоюйте згідно інструкції на упаковці. Якщо потримайте довго, то чай почне гірчити. Чай повинен бути прозорим, з м'яким смаком і приємним ароматом. Якісний чай можна залити ще раз, він стане тільки смачніше. Спробуйте також включити в раціон чай з імбиром — це дуже хороший засіб, що дозволяє позбутися від деякої кількості ненависних підшкірних відкладень.
Є ще один чудовий чай, з яким можна схуднути. Це Пу-Ер — м'який чай, впливає на шлунок, стимулює роботу жовчного міхура і печінки, прискорює обмін речовин. Досить випивати 2 чашки теплого чаю в день, і результат не сповільниться. Особливо він показаний після застіль, коли шлунок переповнений жирної важкою їжею.
Чорний чай для схуднення може виявитися не менш дієвим. Він також уповільнює всмоктування жирів завдяки дії великої кількості полисахаридных сполук, поліпшують обмін речовин. Як би там не було, але з'ївши здобну булочку або шматок торта, запийте їх чашкою чаю. Так можна зменшити шанс набрати зайву вагу.
Чай з молоком – чай для схуднення
Японці за вживання чаю у великих кількостях з метою схуднення, ставляться дуже скептично до додавання в нього молока. Мовляв, молоко пов'язує всі активні з'єднання чаю, не даючи йому скорегувати обмінні процеси в організмі. Але досвід багатьох жінок доводить, що існує універсальний засіб для схуднення – чай з молоком. З ним не хочеться ні їсти, ні пити, ні солодкого, ні кислого, ні вранці, ні вночі. Якщо ж раптом апетит прокинувся, його легко можна приглушити ковтком чаю з молоком. Будь-яка дієта з них пройде легко і без страждань. Тобто такий чай для схуднення не спалює жири, а просто пригнічує апетит. Є у нього один недолік: у перші дні він діє як сильний сечогінний, а потім все налагоджується.
У продуктах можна себе не обмежувати, можете дозволити собі все, просто апетит практично пропаде. Насичення відбувається за рахунок того, що гарячий чай витягає з молока жирні кислоти. Рекомендують готувати чай з молоком з нежирним молоком, але якщо ж почуття повного насичення не настає, візьміть молоко звичайної 2,5% жирності. Тому можна спокійно перейти на дієтичне овочеві та рибні страви. І тоді схуднення гарантовано.
Існує кілька способів приготування цього дивовижного напою:
1) Закип'ятити 2 л. води, засипати в крутий окріп 3 ст. л. зеленого чаю. Остудити під кришкою 20 хвилин і розвести 1 л. молока (0,5%). Настояти суміш 10 хвилин і процідити. Пити протягом дня теплим або холодним.
2) Закип'ятити 1,5 л. молока (0,5%), додати 1,5 ст. л. зеленого чаю, настояти 30-40 хвилин, процідити і пити протягом дня. Цей же рецепт можна зробити і з чорним чаєм. Результат теж буде вражаючим.
3) Варіант для лінивих: заварити пакетик зеленого чаю в чашці гарячої води, розвести молоком чай наполовину і випити.
Чай з молоком для схуднення – не єдина рідина, яку потрібно випити за день, обов'язково додайте ще 1-1,5 л. чистої води.
Безумовно, чаї для схуднення – не панацея. Самі по собі вони не допоможуть впоратися із зайвими кілограмами, але якщо взятися за проблему комплексно, то можна домогтися значних успіхів. Насамперед збалансуйте харчування. Дієтологи рекомендують не перевищувати поріг 1500 ккал в добу, але і не опускатися нижче 1200 ккал. Це також шкідливо, як і переїдання. Обов'язково включайте в раціон білки, вони повинні становити не менше 15-20% добового раціону. Для жіночого організму дуже важливий жир, ні в якому разі не можна переходити на знежирені продукти. Хоча б чайну ложку рослинної олії з ранку потрібно з'їдати. До того ж воно допоможе нормалізувати роботу шлунка. Не відмовляйтеся від солодкого, при довгому перебуванні дуже легко зірватися. Тому на 100 ккал можете дозволити собі з'їсти цукерку або печиво. Обов'язково приймайте полівітаміни та мікроелементи, їх недостатньо в продуктах.
Не робіть перерву між прийомами їжі довше 5 год, інакше сповільняться обмінні процеси. Оскільки всі рекомендують утриматися від прийому їжі після 18-19 год, то просто відмовтеся від жировмісних продуктів у цей час.